洗澡和抚触 当你在了解宝宝的睡眠规律后，在宝宝睡前2个小时，给他洗个舒舒服服的热水澡，在洗澡过程中不断轻声安抚，让他心情美美哒。如果屋内室温允许，在25度以上，洗完澡再来个全身SPA,这不仅促进宝宝神经系统发育，还增进你们之间的感情，也让宝宝慢慢忘记他的不安全感，自然就入睡了。
轻音乐疗法 在宝宝睡前，给他播放一些轻音乐，或者胎教时的音乐，或者水声，这些都能让他感到以前在妈妈肚子里的日子，这种熟悉感，也能让他入睡。
灯光暗示法 在宝宝睡觉前，就把屋子里的灯光调暗，逐渐养成习惯，告诉他睡觉的时间到了，形成了这种规律，宝宝入睡就不难了。
摇篮 宝宝如果大一些，也可以放在摇篮或者婴儿床里，慢慢晃动，动作一定要轻柔。宝宝感受到如同在子宫里的晃动，悄悄就入睡了。
爱的抱抱 这种方法也是最见效的一种方法，在他哭闹时，妈妈的抱抱立刻就让他停止哭泣。如果妈妈累了一天，到夜晚已经腰酸背疼，不能再长时间抱宝宝了，这时候爸爸就要出场了，也能让宝宝得到足够安全感。
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