宝宝不长个怎么办(宝宝不长个怎么补)

我们知道，身高与孩子的学习、生活和工作息息相关，另外身高的不理想也很可能与疾病相关，目前已知的多种因素都会影响到孩子的长个，先天的遗传因素占大部分，后天的生活环境占小部分。那么，宝宝不长个怎么办呢？下面我们就一起来了解一下。

宝宝不长个怎么办

不长个有两个大的类型，一种是临床定义的矮小症，还有一种是偏矮。

偏矮基本上是遗传以及生活习惯导致的，除非在疾病的初期，一般和疾病无关。所以我们也不推荐给予药物治疗，遗传我们是无法改变的，但是在生活习惯上，从运动、饮食、睡眠和心理上，我们还是要特别重视，尽早努力！

针对矮小症，无论哪一种，我们都有相应的干预治疗措施。包括生长激素、抑制剂、甲状腺素以及其他辅助治疗等方式。当然，对于矮小的孩子来说，药物是一个方面，生活方式的调整也是很重要的，甚至可以和药物干预起到相辅相成的效果。

生活习惯方面主要有以下注意事项：

1.良好的睡眠

生长激素分泌的高峰是在孩子睡觉的时候，尤其是深度睡眠的时候。所以我们不仅要保持孩子的睡眠时长，还要保证孩子的睡眠质量。一般3-6岁的孩子，每天至少要保证10-12个小时的睡眠时间，晚上最晚不能超过10点入睡，因为这时是生长激素分泌持续时间较长的时候。

2.坚持运动

运动也是促进生长激素分泌的一个重要方法，同时能促进身体对钙的吸收。一般都是跳跃类的运动，比如篮球、排球，因为都会涉及跳跃类的动作，有助于孩子们的骨骼发育和生长。跳绳也是经典的跳跃类的运动，可以变幻些跳绳的花样，比如正向跳绳、反向跳绳、多人跳绳、高抬腿跳等等，让孩子们跳绳更有乐趣。

3.补充钙和蛋白质

众所周知，钙和蛋白质是长高的营养基础，牛奶、豆制品、骨头汤、鱼类、鸡蛋、牛羊肉都是富含钙和蛋白质的食物，要保证孩子对这类食物的摄入（有特殊信仰或者过敏反应的除外）。

补完之后，还有一项重要的工作就是吸收，维生素D是钙吸收的关键，补充含有维生素D的食物、适当的阳光照射，都会增加体内维生素D的合成，这对胃肠道吸收钙、磷，保证骨骼的正常生长极为重要。

以上就是关于宝宝不长个怎么办的相关介绍，希望对大家有所帮助。祝身体健康，生活愉快！

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