多吃富含维生素E的食物
榛子、葵花籽、核桃、芹菜、红豆等蕴含丰富维生素E的食物，有助于胸部的发育。
多吃富含维生素A的食物
椰菜花、葵花籽油、豆浆等富含维生素A的食物，有利于激素的分泌。
多吃富含维生素B的食物
像牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含有维生素B的食物，有助于激素的合成。
多吃海产食品
像虾、贝壳等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
吃什么丰胸
1、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
2、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。
4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
5、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，有丰胸的作用。
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