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脚底疼痛是什么原因

发布时间：2023-01-01 来源：网络收集整理作者：徐格副主任医师

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脚底板疼痛有以下4点原因:

1.喜欢暴走、猛跑的人，长时间的连续运动或过大的运动量，会造成我们足部跟腱、肌肉等过度疲劳，日积月累便容易导致炎症产生，导致脚底板出现疼痛感。

2.常穿硬底鞋、高跟鞋的人，穿硬底鞋或高跟鞋行走，足底受到的冲击力大、缓冲小，容易给筋膜、跟腱等带来压力与紧张感。因此尽量选择足弓支撑好、鞋底较厚较软的鞋子，以便减缓冲击；另外在办公室备上一双轻便的平底鞋或拖鞋，适当解放一下你的双脚，也是个不错的选择。

3.体重较大者，较为肥胖的人受体重影响，在运动中不但足部需要承受更大的负荷；而且由于踝关节活动相对受限，缓冲作用发挥小，因此更易发生损伤。

4.老年人，随着年龄增加，我们筋膜的柔韧性会逐渐降低。因此，在运动中足底筋膜发生撕裂的可能性随之提升。为了尽可能避免损伤，老年人在运动前后更应该充分拉伸；并在日常生活中有意识地通过一些锻炼加强足部的力量与柔韧性。

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