首页 > 养生 > 生活百科

肌肉拉伤怎么快速恢复(肌肉拉伤怎么快速恢复热敷还是冷敷)

发布时间：2023-01-01 来源：网络收集整理作者：徐格副主任医师

小中大

字号：

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

如果只是普通肌肉拉伤，也就是没有肌肉明显移位，只是疼的症状，正确的紧急处理方式是：RICE原则，迅速止损！

RICE原则，R：rest休息，休息减少出血，缓解疼痛，并且可以缩小肌肉拉伤产生的瘢痕组织面积。I：ice冰敷，冷疗72小时，能抑制出血和组织坏死，减少肌肉血肿和炎症反应。

C：compression压迫，与外伤性出血一样，压迫可以降低肌肉内血液循环。但可能需要比较专业的手法，找对位置。对于一般的人常规压迫，建议伴随冰敷。E：elevation抬高，受伤的基本原则，将受伤肢体抬高，超过心脏水平，能有效降低水肿和血肿。

如果是剧烈的、针刺般的疼痛，同时肌肉收缩功能会明显受限，让人没法继续运动下去，这就是肌纤维撕裂了。严重完全断裂的，拉伤后请直接就医。

【广告】免责声明：本内容为广告，相关素材由广告主提供，广告主对本广告内容的真实性负责。本网发布目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责，广告内容仅供读者参考。

肌肉拉伤怎么快速恢复(肌肉拉伤怎么快速恢复热敷还是冷敷)

肌肉拉伤肌肉拉伤怎么快速恢复肌肉拉伤如何快速恢复

分享到微信朋友圈

×

打开微信，点击底部的“发现”，

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

相

关

案

例

甲状腺ECT检查流程,甲状腺ect检查结果怎么看 2023-10-15
性敏感神经检测如何检查 2023-10-15
踝关节骨折切开复位内固定术步骤,踝关节骨折切开复位内固定术属于几级手术 2023-10-15
经皮骨骼肌附着点松解术步骤,经皮骨骼肌附着点松解术 2023-10-15

时尚女人

育儿知识

生活百科

减肥方法

今日头条

非洲酋长奢靡生活妻妾4000多

非洲酋长奢靡生活妻妾4000多

每日精选

猜你喜欢

圣未孕婴板:CCTV 上榜的荣耀与使命

精彩图片

血压仪器的正确使用方法,血压仪器的正确使用方法描写植物的

血压仪器的正确使用方法,血压仪器的正确使用方法描写植物的

大人物理降温擦拭部位方法,成人物理降温用热毛巾敷还是凉的呢

大人物理降温擦拭部位方法,成人物理降温用热毛巾敷还是凉的呢

轻微一氧化碳中毒怎么解毒,轻微一氧化碳中毒症状

轻微一氧化碳中毒怎么解毒,轻微一氧化碳中毒症状

怎么克服打坐时腿麻的现象,打坐如何避免腿麻

怎么克服打坐时腿麻的现象,打坐如何避免腿麻