一、不良饮食习惯，一些年轻人喜欢吃海鲜，辣椒烧烤之类，又不喜欢喝水，胃中火热，肠胃热剩，大便难下。
二、肠胃虚弱，人体器官中，肠胃是消化排泄系统。如果你饮食过多，又懒于运动，食物会滞留胃中，日久形火，难于排泄，而形成便秘。平时食用的食物比较精细，肠道蠕动较差，造成肛道内有硬结导致的。
三、长期不良情绪，长期不良情绪会导致便秘，因为长期精神紧张、忧郁焦虑、沮丧恐惧等不良情绪，会通过神经系统影响胃肠道的运动功能和分泌功能。
四、长期久坐，上班族，久坐，由于长期久坐，血液得不到循环，因此得腰椎病，腰间盘突出，腰间盘突出压迫神经，会形成大便不通。这种习惯改变了，久而久之，自然就好了。
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