腰肌劳损主要有几个症状：
一、腰部疼痛程度时强时弱，开始表现为间歇性疼痛，逐渐变为持续性疼痛，并逐渐加剧。
二、按摩之后疼痛可减轻，用手捶腰可减轻疼痛。适当活动能减轻，活动过度又加重，且反复发作。
三、早晨起床时腰痛重，活动以后好转，白天症状较轻，夜间加重，有时还影响睡眠。工作或训练时减轻或消失，休息时腰痛。
四、疼痛随天气变化，受凉或阴雨天疼痛加重。
五、活动受限，人们在日常生活中，活动都会受到限制的，弯腰或者是往侧面活动的时候都会受到限制。再严重了可能会引起下肢的一些症状，臀部或者腿部的症状，也会逐步的引起。
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