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降血压的食物(降血压的水果)

发布时间：2023-01-12 来源：网络收集整理作者：寇琳琳副主任医师

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高血脂和高血压都是心脑血管疾病非常重要的危险因素，也是目前患病率非常高的两类疾病。高血压患者可以通过食用这几类食物进行一个降压调理。

1、橙汁，橙汁是一种超级降压食物，不光含有丰富的维生素C，能够增强人体的免疫力，还能有效减缓体内自由基对血管的伤害。

2、芹菜，芹菜中含有丰富的黄酮类物质、膳食纤维、叶绿素、氨基酸、矿物质等诸多活性成分都具有降压、降糖，降脂的生理功能。

3、辣椒，辣椒中的辣椒素有助于降血压和血脂，进而降低心脏病的危险。

4、洋葱，洋葱中含有前列腺素A，是天然的血液稀释剂，它能增加人的排尿量，促使体内的钠能快速排出体外，这样能有效阻止高血压以及脑血栓的形成。

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