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蓝莓的功效与作用(蓝莓的功效与作用是清热还是上火)

发布时间：2023-01-12 来源：网络收集整理作者：陈东风主任医师

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蓝莓属杜鹃花科，它有着非常好的药用价值和营养保健功能，经常被人称为"水果皇后"和"浆果之王"。

蓝莓的功效与作用：1、降低血糖，蓝莓可显著改善血糖调节能力。2、减小肚腩，蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，而且热量低，有助于控制体重。3、有益心脏健康，蓝莓中含有某些物质可以帮助血管扩张，降低血栓及心脏病病发的危险。4、增强免疫力，蓝莓中的抗氧化剂可以中和体内的自由基，增强自身免疫系统。5、防治便秘，蓝莓中含有的水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，从而防治便秘。

6、保护视力，蓝莓果实中的花青素对眼睛有良好的保健作用，能促进视网膜上视红素的再合成，减轻眼部疲劳及提高夜间视力。总之，在日常生活中可以经常适量的吃蓝莓。

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