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哈密瓜的功效与作用(哈密瓜的功效与作用上火还是降火)

发布时间：2023-01-12 来源：网络收集整理作者：陈东风主任医师

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哈密瓜具有丰富的营养物质，吃多了也不易发胖。哈密瓜热量很低，低脂肪，附有丰富的营养物质，如维生素及其矿物质。它能够满足人体每天维生素A及其维生素C的需要，而且提供其他贵重矿物质，如钾及其叶酸。常食用哈密瓜有这些功效：

1、舒缓神经，调节情绪

哈密瓜中富含的钾离子能增加脑部血液供给，具有调节中枢神经，调控焦虑情绪的作用。

2、美容养颜的功效

哈密瓜中富含的维生素C是天然的抗氧化剂，因此吃哈密瓜能促进胶原蛋白形成，让皮肤充满弹性，还可以防止雀斑、细纹、皱纹的产生，起到美容养颜的功效。

3、增强身体免疫力

食用哈密瓜可以增强白细胞活性，帮助人体构建一个更好的免疫系统。

4、有益心血管健康

哈密瓜含有钾元素，有助于输送氧气到心脏，调节体内的水平衡，预防动脉硬化和动脉粥样硬化。

5、减肥利便

哈密瓜所含的热量非常低，脂肪的含量也很低，有助于减肥人群多食用。

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