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跑步腿会变粗么(跑步腿会变粗吗?)

发布时间：2023-01-18 来源：网络收集整理作者：张俊峰副主任医师

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跑步分为长跑和短跑，跑步会不会让腿变粗要看怎么跑。

一般的慢跑、放松跑和不以比赛为目的的长跑，都属于比较柔和的运动，吸收氧气量超过平时的7-8倍，会让脂肪消失，肌肉会变得结实、紧致一些，腿部的围度会减少。同时对肌肉的发展程度比较小，所以这种类型的跑步不仅不会让腿变粗，还有瘦腿的功效。

短跑强调速度与力量，所以我们看到许多的短跑运动员腿部肌肉比较发达，因为他们做的都是高强度的无氧运动。但是我们平时的运动量和运动强度是不能和专业运动员相比的，所以基本上不存在跑步会使腿变粗的情况。另外，男性相比女性体内合成肌肉所需的激素分泌非常少，很难形成肌肉。

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