河蚌的营养价值 河蚌的营养

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1、河蚌的营养价值很高，其中富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2核黄素和其他营养物质。每100克河蚌含妈意裂严皮钟变黑季缩蛋白质10.9克、钙248毫克、铁26.6毫克、锌压金延6.23毫克、磷305毫克。另外，河蚌肉对人体具有滋阴平肝、明目防眼疾等作用。

网友奥特妹：

1、河蚌的营养价值很边油说载社高，含有蛋白质，脂肪，糖类，钙，磷，铁，维生素A、B席小歌派1、B2。河蚌每100克可食部分含蛋白质10.9克、钙248毫克、铁盾旧看围粮导标26.6 毫克、锌 6.23 毫克、磷305 毫克、维生素A 243微克、硒 20.24微克、胡罗卜素2.3微克 ，还含有较多的核黄素和其他营养物质，总能量可达到20.71兆焦/公斤。3、河蚌认运名朝汉土可外除维复中的蛋白质，能够维持钾钠微量元素平衡，消除水肿，提高身征室体免疫力，降低血压，对身体发育有帮助。能促进骨骼生长，修复身体组织器官，提供能量和活力。4议示概笔众、河蚌中的钙物质，直接可以促进身体新陈代谢，调节激素分泌，降低心血管的通透性。5、河蚌，能够轻他功沿运住斗学庆劳时治疗烦热、消渴、雪崩、目赤、湿疹等疾病，具有明显的清热解毒、滋阴明目功效。因此适合土省坏球有题石业有发阴虚内热人群、患有痔疮人群、癌症患者、糖尿病患者等食用。

网友奥特妹：

1、河蚌的营养价值很高，含有蛋白质，脂肪，糖类，钙，磷，铁，维生素者两艺A、B1、B2。河蚌每1括养00克可食部分含蛋白质10.9拿排站合伟克、钙248毫克、铁26.6毫克、锌6.23毫克、磷305毫克、维生素A243微克、硒20.24微克、胡罗卜素2.3微克，还含有较多没祖位的核黄素和其他营养物质法，总能量可达到20伯代.71兆焦/公斤烈弦内铁导。3、河蚌中的蛋白质，能够维持钾钠微量元素平衡，消除水肿，提高身体免疫力，降低血压，对身体发育有帮助。能促进骨骼生长，修复身体组织器官，提供能量和活力。4、河蚌中的钙物质，直接可以促进身体新陈代谢，调节激素分泌，降低心血管的通透性。5、河蚌，能够治疗烦热、消渴、雪崩、目赤、湿疹等疾啊补病，具有明显的清热解毒、滋阴明目功效。因此适合阴虚内热人群、患有痔疮人群、癌症患者、糖尿病患者等食用。

河蚌的营养