在日常生活中，许多朋友都出现过便秘的症状，那种想拉大便又拉不出来的感觉实在是太难受了。便秘一般是由于肠胃蠕动慢，身体内缺乏水分等原因引起的，大家可以通过调理来恢复。那么想拉大便又拉不出来怎么办？
腰疼大便拉不出来怎么办
腰疼大便拉不出来，这个时候可常见于便秘导致，这个时候一定要注意保持情绪的稳定而不宜过于着急，否则更会引起大便不畅，可以使用含有硫酸镁成分的开塞露，疏通肛门将大便排出。另外还可以使用灌肠疗法，去急诊科及时的进行灌肠，将大便排出，缓解腰部疼痛的症状。
平时要注意饮食清淡，不要吃辛辣、刺激的食物，不要暴饮暴食，适当的服用一些益生菌，比如双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片，每天做一下腹部按摩，不要久坐不动，适当的多运动，增强胃肠蠕动，防止再次出现便秘的情况。
腹式呼吸也就是深呼吸，坚持腹式呼吸可以起到增强腹肌力量，加强肠胃蠕动的作用，可有效缓解便秘症状。
养成好习惯。许多朋友有了便意会长时间憋着，有的则会在排便时玩手机或者看书，长时间这样就会导致排便时间过长，或者拉不出来，因此大家要改掉这些不良习惯，不要边上厕所边干其他。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
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