缺钙会引起便秘吗,缺钙会引起便秘吗怎么办

正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升，如果低于这个范围，则认定为缺钙。但对于60岁以上的老年人，由于生理原因，老年人甲状旁腺激素长期代偿性增高，引起了“钙搬家”，使血钙增高，这样，测量结果就不能真实反映体内钙的含量。那么缺钙会引起便秘吗，接下来就为大家解答这个问题。

缺钙会引起便秘吗

缺钙一般不会引起便秘，便秘一般是因为饮食不当或运动过少引起的，可以通过改善饮食和多运动改善便秘的症状。

1、饮食不当，便秘可能是平时的饮食吃太多油腻、辛辣刺激性食物或不容易消化的食物，如油条、大蒜、年糕等，这些食物会导致患者的胃肠蠕动过慢。患者每日应该多饮水，每日的饮水量至少1-2L，多吃容易消化的食物，比如小米粥、面条等，还要多补充膳食纤维也可以起到促进胃肠蠕动的作用，如黄瓜、香蕉、苹果等。

2、多运动，便秘也可能是长时间不运动，经常久坐引起。患者可以通过多运动，如跑步、跳绳、游泳、打球等，来增加肠道蠕动，促进排便。

缺钙可能会导致免疫力低下、O型腿、驼背等症状，需要及时的补充钙元素，可以在医生的指导下服用维D钙咀嚼片等，平时也可以多吃菠菜、鸡蛋、虾肉等食物来补充蛋白质。

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