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小米的营养价值及功效(小米的营养价值及功效与禁忌)

小米具有保护胃黏膜，避免一些刺激性食物损伤的功效。小米里面有色氨酸能促进褪黑素的分泌，延长我们睡眠和增加睡眠质量。小米里的膳食纤维和b族维生素含量很高，促进胃肠道的蠕动。

2022-12-12

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