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睡前小酌对睡眠有害！两杯酒毁掉四成睡眠

近日，一项发表在《医学互联网研究》(JMIRMentalHealth)杂志上的研究表明：只要两杯酒就可以降低人们将近40%的睡眠质量。专家表示，饮酒助眠是个错误观念，不仅不会助眠，反而不利睡眠。睡前饮酒不助眠这项研究针对年龄在18~65岁之间的4098名成年人分析发现，如果过量饮酒，即女性一晚上喝两杯酒，男性一晚上喝三杯酒，就会减少人们39.2%的闭眼时间;如果适度饮酒，即男性一天两杯酒和女性一天

2021-04-11

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