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晚上喝纯牛奶的功效与作用(晚上喝纯牛奶的好处坏处)

因为牛奶当中含有丰富的色氨酸和钙，是有效的神经细胞膜的稳定剂，可以让我们的神经兴奋性处于一个比较低的水平，让我们的睡眠质量比较好。另外钙也可以得到大量补充，有利于骨骼的正常生长，并且牛奶里边含有大量的维a和矿物质，也有利于我们皮肤的美容。

2022-12-17

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