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吃什么长头发(吃什么长头发推荐10种生发食物)

1、富含铁质的食物，可以吃一些含铁质丰富的食物，如黄豆、蛋类、胡萝卜、土豆、带鱼等；2、富含蛋白质的食物，如黑芝麻、大豆、玉米等，这样能有效补充人体所需的氮氨酸、胱氨酸；3、水果蔬菜，中和碳酸毒素，促进头发生长。

2022-12-31

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