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俯卧撑锻炼哪里的肌肉(虎扑俯卧撑锻炼哪里)

上斜俯卧撑两手撑在长凳上。身体下降至胸与手平行，再用力撑起。这个练习主要是练胸肌下部。下斜俯卧撑两脚放在长凳上支撑，手置于地上。这种练法主要针对胸肌上部与肩肌前部。强力俯卧撑，练习肌肉是胸肌、肩肌、上背肌、肱三头肌。

2023-01-02

俯卧撑锻炼哪里的肌肉(腰部俯卧撑锻炼哪里)

俯卧撑主要锻炼的是胸大肌。但俯卧撑形式多样化，锻炼部位也有可能不同。上斜俯卧撑两手撑在长凳上。身体下降至胸与手平行，再用力撑起。这个练习主要是练胸肌下部。下斜俯卧撑两脚放在长凳上支撑，手置于地上。这种练法主要针对胸肌上部与肩肌前部。

2023-01-01

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