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可使用热毛巾、热水袋等对疼痛部位进行热敷，或是冲澡对准颈部进行冲洗，每次10-30分钟即可，同时注意温度不可过高，小心烫伤。一定不勉强做颈部屈、伸、旋转颈部，可以轻轻活动颈椎，但是幅度不要太大，不要引发颈部额外的疼痛。

2023-01-02

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