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失眠怎么办(失眠怎么办女性40岁)

失眠怎么办：对于失眠的治疗，如果是轻度失眠，可以从饮食和生活上进行调节，夜晚睡前喝一杯温牛奶，用热水进行泡脚，或者按摩自己的太阳穴都可以增加睡眠质量。如果患者的失眠症状比较严重，可以使用催眠药物进行治疗，不建议长期服用药物助眠。

2023-01-03

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