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自己如何缓解颈椎疼痛(如何缓解脖子)

症状比较轻的时候可以自己对颈部进行热敷，能够加速血液循环，缓解疼痛和肿胀的情况，也可以适度的进行一些颈部锻炼，增强颈部肌肉力量。但是做颈部锻炼的时候一定要注意动作要轻缓，幅度不可以过大，也不可以太用力，避免造成颈部损伤。

2023-01-05

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