预防脚踝扭伤 - 万婴宝健康网

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如何预防脚踝扭伤(如何预防脚踝扭伤以及扭伤的处置方法)

首先我们在运动前做充分的热身活动，热身活动包括可以做一些超等长训练的动作，比如说我们做一些跳跃、腾空，还有一些弹性跳的一些动作，这些动作都有利于体能状态的调动，帮助骨关节、肌腱、韧带做好运动起来准备。这样发生扭脚、脚踝扭伤的概率就会小一些。

2023-01-08

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