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如何预防腰椎间盘突出(如何预防腰椎间盘突出怎么锻炼)

首先应该保持良好的生活习惯，保持好的站姿、坐姿。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，加速椎间盘退变老化。同一姿势不应保持太久，尤其对于办公室人员，要避免长时间久坐，工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。

2023-01-08

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