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晚上睡不着数羊也没用？试试这个方法(晚上睡不着数羊一只羊)

晚上睡不着白天起不来，导致每天都没精打采。这样的日子困惑着许许多多上班族，尤其在一线城市，这种现象普遍存在.......

2023-01-13

晚上睡不着怎么办(晚上睡不着是什么原因)

晚上睡不着怎么办：睡前喝牛奶有养神、安神的功效。因为牛奶中含有丰富的色氨酸，并有镇静安眠的作用。音乐可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。在睡觉之前可用热水泡脚，这样可以促进人体的血液循环。远离电子产品。

2023-01-12

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