近年来，更发现长期睡眠不足和肥胖、糖尿病、高血压和心血管疾病等慢性病之间有高度的关联性。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳!今天要跟大家分享几个睡觉容易犯的小错误，让我们可以成为健康的睡美人。 一、 忌睡前吃东西 人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。 二、 忌睡前说话 因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。 三、 忌睡前用
2023-06-04
