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治疗失眠的方法有哪些

治疗失眠的方法有哪些：第一要有平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，以免适得其反。第二，寻求并消除失眠的原因。第三，身心松弛有益于睡眠，要调整自己的情绪。养成了良好的生活习惯，定时上床睡觉，躺在床上，反复深呼吸放松。

2023-01-22

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