根儿 - 万婴宝健康网

4种坐姿坐出来性感大腿根儿

想有能露出大腿根的性感么?那就换一种坐姿，尝尝坐着都能瘦腿的甜美滋味吧!日式坐姿：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟，每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性，拉伸部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。直角坐姿：在日式坐姿的基础上，让膝盖弯曲成九十度角，膝盖关节以九十度角打开，再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。每次坚持2分钟，

2021-04-11