消灭内脏隐形肥胖才能更健康

我们常从人的体型和体重判断一个人是否肥胖，但有些人看起来瘦，事实却不一定瘦，身体的健康问题可能比胖子更严重，因为这些人可能内脏脂肪更多，那么，应该怎样判断你的内脏脂肪是否过剩呢？最简便的方法是计算腰围与臀围的比值，只需一条卷尺，就能判断出内脏脂肪是否过多。第一步测腰臀比（腰臀比=腰围÷臀围）方法：笔直站立，轻轻吸气，用卷尺测量肚脐上方腰围与最凸出臀围。如果男性腰臀比例在0.9，女性在0.8以上，就

2021-04-11