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不能忽视生理期 7天加速燃脂

你只知生理期不长肉，但是你可知生理期可以高效燃脂嘛?想要减重的妹子，把握这7天瘦成一道闪电!生理期的前两天建议大家还是不要进行太剧烈的运动，第三天就可以开始恢复训练啦。适当的锻炼也可以缓解痛经的情况，改善血液循环。取消力量训练?生理期建议不要做太剧烈的运动，力量训练也要减轻重量。较轻的重量，多次训练可以达到相同的效果。生理期怎么吃合理?油腻、重口味、多盐多糖的食物在生理期也一定要控制，肿胀的肚子也

2021-04-11