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女性咳嗽漏尿怎么锻炼,妇女咳嗽漏尿是怎么回事

患者找到盆底肌后平躺在床上，双膝弯曲，双腿打开间距与髋同宽，同时在盆骨下放置一到两个枕头，保持臀部微高于胸部。先吸气放松，然后呼气提起盆底肌，保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢地放松，十秒钟后再次收缩肌肉。

2023-10-15

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