打坐腿麻的现象 - 万婴宝健康网

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怎么克服打坐时腿麻的现象,打坐如何避免腿麻

打坐时腿麻首先在打坐前需要适量的运动，促进血液循环，可以适量敲打大腿以及小腿两侧，避免压迫到血管，调整正确的打坐姿势，坐好后以头顶上领，整条脊椎上拔伸直，稍挺胸、肩张开，然后从上而下顺势放松，上半身便处于自然松直的状态，能够更好的缓解腿麻。

2023-10-15

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