普遍认为 - 万婴宝健康网

成人减肥最好运动是慢走

人们普遍认为，运动速度越快，消耗的能量就越多，也就越利于减肥。据美联社今天报道，最新研究发现，慢走反而比快走更有利于成年人减肥，慢走一英里（约等于1.6公里）比快走一英里消耗的热量更多。美国科罗拉多大学的研究人员发现：慢走或散步一英里比快走一英里有助于肥胖成年人消耗掉更多的热量，而且慢走比快走更安全，得关节炎或使关节受伤的危险小。雷·布朗宁和他的同事研究了20名体重正常的男女和20名

2021-04-11