经常喝枸杞水好吗 喝枸杞水的注意事项(常年喝枸杞水好不好)

　　经常喝枸杞水好。枸杞虽然属于中药，但是它跟红枣一样，属于药食同源的药物，坚持喝枸杞水可以益精明目、滋补肝肾，对于头昏、视力减退、遗精、白发、失眠多梦等症状都有调理效果，所以经常喝枸杞水是好的，但也不能喝太多。

　　枸杞味甘性平，含有丰富的枸杞多糖、核黄素、烟酸和类胡萝卜素，具有降血糖、降血脂的功效。枸杞的药用价值和保健价值都很高，常喝枸杞水可以养肝、滋肾、润肺、明目，还能提高身体的抗氧化和免疫力，但是也有很多需要注意的。

　　常喝枸杞水的注意事项

　　1、 常喝枸杞水要控制枸杞的用量，每天不能超过30粒。

　　2、 如果你是阴虚体质，就尽量不要每天喝枸杞水。特别是夏天，可以减少喝枸杞水的次数，也可以在泡枸杞的时候适当添加菊花，避免上火的情况。

　　3、 不要直接用开水泡枸杞。

　　直接用刚烧开的开水泡枸杞，会降低枸杞的药用价值，也影响口感。

　　4、 腹泻、发烧、有炎症的时候不要喝枸杞水，会导致病情加重。

　　5、 高血压和脾虚的人不建议常喝枸杞水。高血压人群属于湿热体质，喝枸杞水会导致肝火旺盛，而脾虚的人常喝枸杞水会造成消化不良。

　　6、 泡完水的枸杞不要直接丢掉。枸杞泡完后，虽然会流失一部分营养，口感变差，但是枸杞里有很多营养不容易水，所以泡后的枸杞可以直接吃掉。

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