空调病必懂的十条护理原则(预防空调病的常识)

烈日炎炎的夏季，空调是必备的解暑方式，但是吹空调的同时，但如果吹空调过久，或者温度开得过低，就会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力等症状，就是所谓的“空调病”，那该如何护理呢？

一、定时通风

长期使用空调，而门窗紧闭，易致室内空气污浊、有毒有害物质蓄积，致病微生物密度增加，从而增加了感染机会。应保持室内空气新鲜：定时关闭空调，开窗换气。最好每2～3小时打开窗户通风一次，每次10～15分钟，保证室内外空气的对流。

二、减小室内外温差

空调房间的最佳温度为25℃～27℃，若低于25℃，易患“空调病”。室内外的温差最好不要超过5℃。不要因贪凉而把空调温度定得过低。

三、避免吸烟

不要在室内吸烟，是减少空气污染的重要措施。

四、擦汗更衣

出汗较多时走进空调房间，要立即更换湿衣服，擦干汗水。不要将送风口的冷风直接吹到人身上。

五、安装负离子发生器

空调房间里安装负离子发生器，可避免由于空调器部件易吸附空气中的负离子，导致室内的空气负离子不断减少。

六、保持空调器的清洁

空调器的风管、吹风机适合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空调吹送出来，易引发感染。因此每月检查一次空调器的过滤膜、冷却盘，及时更换或清洗。

七、增加运动

在空调房间里，若有冷感，可做些运动，促进全身的血液循环。

八、喝水保湿

长时间呆在空调房间里，要多喝水，要保持室内的湿度，可用湿墩布拖地。

九、坚持户外体育锻炼

户外运动可以增强机体的抗病能力，从而达到预防疾病的目的。长期生活和工作在空调房间内的人更宜做户外运动。

十、药物

一旦发生了类似空调病的症状，可服用藿香正气水进行治疗，还可喝些绿豆汤进行食疗。如症状不缓解，需就近去医院进行治疗。