关于变白 首先要做好这一步(变白的过程)

天生黑还能美白吗？

先让我们来学习一下，什么才是真正的——天！生！黑！

可以先看看自己的大腿内侧和大臂内侧黑不黑？因为这两个部位的肤色，就是你白的极限！！

如果对比过脸和大腿内侧后，你发现自己是真的黑……那也别伤心！天生黑有更多黑色素能抵御更多紫外线对皮肤造成的伤害，不容易老化，也更加健康呢！所以，对于真正天生黑的小伙伴而言，做好防晒，不要让自己变黑就是最好的。

防晒永远是美白最基本的一步

先强调一点，25岁后的肌肤再不会自动恢复白皙了！在25岁之前，因适应性色素沉淀而产生的变黑及斑点，一般都具有可逆性，即还可以自己慢慢变回来。

一旦过了25岁，肌肤状况便开始走下坡路，一些斑点失去了自动的可逆回转，美白就需要许多外力帮助了！其中，防晒永远是美白最基本的一步！没有防晒的美白都是耍流氓！所以，请做好以下的防晒工作。

1、涂抹绿茶

绿茶中含有茶多酚，具有护肤的作用，抹在脸和手臂上防晒，防止晒伤晒黑，效果特别好。

2、涂防晒霜

出门前半个小时在脸颈部及身体上抹上防晒霜，要保证你所涂的防晒霜适合户外运动，防水防汗，只有这样的防晒霜才能在一定的程度上起到防晒防黑的作用。

3、遮阳帽

遮阳帽能够有效地保护面颈部和肩部皮肤被阳光暴晒，出行带上遮阳帽既能有效防晒又能起到装饰的作用。

4、穿长袖长褂

穿长袖长褂的目的就是尽量大面积的把自己武装起来避免皮肤被长时间高强度的暴晒，起到防护作用。

5、避开最强时间段

上午10点之后到下午3点之前是一天中阳光最强烈的时间段，没有非常必要的大事，尽量待在室内，不要出门。

6、晒后修复

光做好防晒，你的美丽只做了一半，没有立即性的发红或晒黑，不代表肌肤就能躲过阳光的催残，唯有适时镇静修复并补充水分，才能在晒后依旧拥有好肤质。

要美白，要多吃这些

记得还要由内而外，美白就要吃这些，多吃这些保证让你一年四季白到底!

1、柠檬

提到美白水果，柠檬是当仁不让的NO.1。它含有丰富的维他命C和钙质，还是化妆品和护肤品的原料。增白洁肤、去除色斑、对抗肌肤老化全靠它!

生吃柠檬那酸爽可受不了，可以试试蜂蜜柠檬水。每次切两三片柠檬，将其放入凉白开中，再加两勺蜂蜜搅拌均匀，就可以美美的饮用啦!柠檬感光，白天容易吸收紫外线，不妨每天晚上喝一杯哦~

2、猕猴桃

猕猴桃不但能美白，还可以淡化雀斑。每100克猕猴桃果肉中维生素C的含量高达100毫克，是苹果的15倍，它也凭借其丰富的营养被誉为“水果之王”。

每天吃一个猕猴桃，或者把猕猴桃榨成果汁饮用，可以帮助美白祛斑，润肤补水，相对适合皮肤粗糙、有色斑、缺水的人食用。不过，脾胃虚寒的人一定要少吃。

薏米富含蛋白质、碳水化合物和人体所必需的8种氨基酸，有很强的美白功效，同时能使肌肤变得光滑、细腻。