预防癌症的饮食建议 预防癌症饮食注意(预防癌症的饮食疗法)

预防癌症8条建议

除了多吃蔬菜水果之外，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所提出，针对预防癌症还有8条建议：

1.在正常体重范围内尽可能地瘦。

2.每天至少进行30分钟中度的身体活动。

3.限制摄入高能量密度的食物，包括高糖、或低纤维、或高脂肪的加工食品，不喝含糖饮料。

4.以植物性食物为主。

5.少吃红肉，包括猪肉、牛肉、羊肉，避免加工的肉制品。

6.限制含酒精饮料。

7.限制盐的摄入，不吃发霉的谷类或豆类。

8.通过膳食本身满足营养需要。

预防癌症8条建议

除了多吃蔬菜水果之外，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所提出，针对预防癌症还有8条建议：

1.在正常体重范围内尽可能地瘦。

2.每天至少进行30分钟中度的身体活动。

3.限制摄入高能量密度的食物，包括高糖、或低纤维、或高脂肪的加工食品，不喝含糖饮料。

4.以植物性食物为主。

5.少吃红肉，包括猪肉、牛肉、羊肉，避免加工的肉制品。

6.限制含酒精饮料。

7.限制盐的摄入，不吃发霉的谷类或豆类。

8.通过膳食本身满足营养需要。

预防癌症8条建议

除了多吃蔬菜水果之外，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所提出，针对预防癌症还有8条建议：

1.在正常体重范围内尽可能地瘦。

2.每天至少进行30分钟中度的身体活动。

3.限制摄入高能量密度的食物，包括高糖、或低纤维、或高脂肪的加工食品，不喝含糖饮料。

4.以植物性食物为主。

5.少吃红肉，包括猪肉、牛肉、羊肉，避免加工的肉制品。

6.限制含酒精饮料。

7.限制盐的摄入，不吃发霉的谷类或豆类。

8.通过膳食本身满足营养需要。

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