感觉牙膏里像有“沙子”，立即停用
清洁牙齿表面的污物是通过牙膏中的摩擦剂来完成的，所以摩擦剂的质量是辨别牙膏质量的主要依据。劣质的摩擦剂不仅会使牙釉质越来越脆弱，还会磨损牙齿与牙龈的结合部位，造成牙龈萎缩。
辨别摩擦剂的优劣可以通过看膏体是否比较均匀、细腻、光滑，如细滑说明牙膏颗粒比较好，可以放心使用。在刷牙时，要注意口感，若感觉牙膏质感粗糙，有沙子一样的颗粒滞留在嘴里，需要多漱几次口，并立即停用。
此外，牙膏味道的选择也十分重要，尤其是为儿童选牙膏，适合的味道会延长人的刷牙时间。
含氟牙膏是缓解蛀牙的最佳选择
在中国，平均每5位成年人中就有4位正受到根部蛀牙的威胁，高达82%的成年人有牙龈萎缩的现象，牙龈萎缩又是导致根部蛀牙的元凶。
含氟牙膏是缓解蛀牙的不二选择。氟化物既有普通牙膏去污洁净的功能，又有防龋的作用。
含氟牙膏的应用得到口腔医学界的充分肯定，因而在市场上它几乎取代了以前的普通牙膏。
需要提醒的是，学龄前儿童刷牙时会因误咽部分含氟牙膏，从而引起肠胃不适，甚至是氟化物摄入水平的变化。
因此儿童不适合过多使用含氟牙膏，每次牙膏的量应不超过一粒豌豆的大小。
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