做三件小事远离疾病,远离疾病要做到

酸豆角炒腰花

材料：酸豆角200克，猪腰250克，青、红椒各20克，料酒、盐、酱油、鸡精各适量。

制作：

1酸豆角、青椒、红椒洗净切段；猪腰剖开洗净，打上花刀后再切成条。

2锅倒油烧热，放入腰花，烹入料酒爆炒

3加入酸豆角、青椒、红椒爆炒，加入盐、酱油、鸡精炒匀即可。

适宜人群：糖尿病患者；脾胃虚弱者；消化不良的男性。

　　三、每天善待你的脚

　　我们知道，足被誉为人体“第二心脏”，这是因为足底是很多内脏的反射区，所以足底按摩是不错的祛病养生手段。而我们平时对脚的关心程度远远不及我们的脸、胸、臀等身体部位，更别提足底按摩了。

　　而且现在人工作都比较忙，谁有空天天去足疗馆做按摩。所以，足部一直是一个被我们忽视保养的身体部位。而小编也考虑到了大家的实际情况，所以特地为大家整理了两种足底按摩的小技巧，让大家在家里就可以轻轻松松的做足疗。

　　1、梳子梳脚底

　　在中医理论上，人的脚底分布了很多的穴位，而对脚底进行良性的刺激就可以起到益气活经防治疾病的效果。而选择用梳子反复梳脚底，是一种机械性的刺激，可以很好的刺激全身的神经系统，到达排除体内废物和毒素的目的。

　　对已中风的病人来说，还能恢复退化的器官机能，辅助康复。而选择梳脚底的梳子最好选用木头的，圆齿的梳子，因为这样梳脚底不会对脚底产生伤害，相反，如果选择塑料尖头的梳子，梳脚底时不仅会疼痛难忍，而且会损伤脚底的肌肤。

　　有一点事要注意的，在梳脚底的时候先要轻轻的，然后再加重力道，有一点是要注意的，不是梳脚底越用力，脚底越疼越好。而是要根据自己的忍受能力来。我们是在做足底按摩，而是单单的要对足底进行刺激。

　　2、擀面杖按摩脚底

　　擀面杖是我们最熟悉不过的做饭工具了，可是你知道吗?它还可以起到按摩脚底的作用。具体的方法就是选择一根中长的擀面杖放地上，一只脚踩在地上，另一只脚踩在擀面杖上，然后使劲的用脚底的中断去搓动擀面杖。两只脚反复搓，每只脚大概搓5到10分钟就可以了。为什么要用擀面杖去搓脚底呢?原因在于人的脚底有内部脏腑的反射区，通过擀面杖的搓动，就可以很有效的按摩到这些部位，持续一段时间后，就能够有效的调节脾胃的功能，促进肠胃对于脂肪的代谢，从而起到改善消化，减脂塑身的效果。

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