菠萝蜜是凉性还是热性 菠萝蜜不适宜什么人吃,菠萝蜜怎么吃是正确的方法

　　最近菠萝蜜的价格大打折扣，就直接买了一个回家，其味道香浓甘甜，十分好吃，但自己有些上火，不知道菠萝蜜是凉性还是热性的呢？

　　一、菠萝蜜是凉性还是热性

　　菠萝蜜是平性水果。

　　菠萝蜜原产于亚洲的热带地区，是一种比较常见的热带水果，其味道清甜，果味芳香，营养丰富，在中医上将它纳入平性水果的列表，和苹果、葡萄、柠檬、番石榴等水果是一个性质，适宜人群广泛，适量吃既不会上火也没有下火的作用。

　　但菠萝蜜含糖量高，不宜多吃，以免对健康不利，建议一天吃50-100克为宜。

　　二、菠萝蜜吃多了湿气重吗

　　可能会。

　　身体湿气重，主要表现有恶心、呕吐、肢体困重、乏力、腹部胀满、食欲不振、便溏等，其原因可由外湿、内湿引起，如外湿之起，多由气候潮湿，淋雨涉水，居住潮湿等因素所致；内湿则由脾失健运，津液不布，水湿凝聚而成，而菠萝蜜含糖分较高，如经常大量食用的话，有可能会引发湿气重的现象。

　　三、菠萝蜜吃多了会怎样

　　食用过量的菠萝蜜会导致以下健康危害：

　　1、上火

　　菠萝蜜虽然是一种平性的水果，但是其中含有丰富的糖分，比较滋腻，如果食用过多，会有碍脾胃的正常运化，导致脾胃湿热，从而可能会引起一系列上火症状，如：咽喉疼痛、红肿、舌红苔黄等。

　　2、可能过敏

　　菠萝蜜也是一种致敏食物，部分过敏体质的人，可能一开始吃少量的菠萝蜜没有出现过敏症状，但后面大量食用时，容易引发菠萝蜜过敏现象，其主要症状表现为：皮肤瘙痒、潮红、产生风团、腹部疼痛、呕吐、腹泻、脱水，严重的可能会发生过敏性休克。

　　3、肠胃不适

　　菠萝蜜吃多了也不宜消化，会增加肠胃负担，加上其富含膳食纤维，会促进肠胃蠕动，容易引起食用者出现腹痛、腹泻、消化不良等不适症状。

　　四、菠萝蜜不适宜什么人吃

　　1、脾胃湿热者

　　菠萝蜜味道甘甜，比较甜腻，而脾胃湿热者的脾胃健运功能本就失调，如果再食用菠萝蜜这类甜腻的食物更加会加重脾胃的负担，使之难以正常运作，从而可能会加重原本脘腹胀满、肢体困倦、食欲不振、恶心呕吐、大便溏薄等不适。

　　2、糖尿病患者

　　菠萝蜜味道十分甘甜，其中含有丰富的糖类物质，而糖尿病人本身体内的胰岛素就分泌不足，不能及时分解大量的糖分，食用菠萝蜜之后，就有可能会导致体内的血糖水平升高，不仅不利于对自身血糖水平的控制，还可能会引起头晕、心悸、胸闷、眼花、恶心、手指麻木等高血糖反应。

　　3、易过敏体质者

　　菠萝蜜是一种常见的过敏源，其中含有一种易过敏成分叫做菠萝蛋白酶，易过敏体质者身体免疫性本就较差，食用菠萝蜜后也很有可能会出现过敏反应：瘙痒、长红疹、嘴唇麻木、恶心、腹泻、腹痛等。所以在吃菠萝蜜之前建议可以先将它放在淡盐水中浸泡3-5分钟，促进菠萝蛋白酶的分解，降低过敏的几率。

　　4、肥胖

　　每100克菠萝蜜可食用部分的热量为105卡，尽管热量不是很高，但是其中的碳水化合物可占到25%，若是长期大量食用菠萝蜜，其中的糖分消化不完就会转化为脂肪堆积在人体里，导致体重上升。

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