坚持吃它孟庭苇年近50不显老 吃素有什么好处？

孟庭苇的养生秘诀

孟庭苇因其嗓音空灵、清脆、收放自如，有抚慰人心的强大力量，被誉为继邓丽君之后最受欢迎的女歌手之一，也是90年代最畅销专辑女歌手和风靡80后十大女歌手之一。90年代更有情歌天后，歌坛玉女掌门人等之美誉。孟庭苇笃信佛教，在隐退期间研修佛法，坚持吃素超过20年。

与很多女明星不同的是，孟庭苇基本不用什么名贵的保养品，也没有整过容，更没有什么独特的养生方法，如果非要说她青春不老的秘诀，只能从她几十年如一日坚持素食来解释。而且，越来越多的研究显示，素食的好处的确很多。

吃素的好处有这些

素食者患心脏病机率低

牛津大学的科学家们对英格兰和苏格兰地区4.45万人的一项研究发现，素食者因心脏病住院治疗或死亡几率降了32%。此项研究结果发表在《美国临床营养学杂志》上。

素食辅助治疗糖尿病效果好

美国乔治城大学的医生已经发现，素食可以减少或消除三分之二糖尿病患接受药物治疗的需要。他们指出，此一研究的规模虽小，但是结果远比使用传统饮食的研究要好。参与这项初步研究计画的巴纳德医生强调，在实际治疗糖尿病时，病患除了饮食必须有所改变之外，还要配合运动，才能加强饮食的治疗效果。

坚持吃素食智商高

南安普顿大学的研究人员对8000多名志愿者进行了长达20年的跟踪调查结果发现，30岁之前一直以素食为主的调查对象在10岁时的智商平均高出五分。这项研究结果在《英国医学期刊》上发表。研究人员称，素食者智商更高的具体原因还不清楚，但素食中丰富的水果和蔬菜可以增强脑力。

吃素有助于肌肤保持滑嫩

很多存在于水果和蔬菜中的维生素、色素和植物化学素(比如花青素)会使得我们的肌肤很健康。

吃素对缓解痛经有帮助

《美国妇产科医学杂志》刊载的一项研究针对30名严重痛经妇女进行“低脂肪素食”饮食疗法，经过两个月经周期后，这30名妇女不仅疼痛程度减轻，焦虑、恶心、腹胀等经前症候群的症状也缓解了。该研究显示，清淡的素食对缓解妇女痛经确实有帮助。

结语：以上是关于孟庭苇的养生秘诀，看完这篇文章，我们知道经常吃素食好处多多，感兴趣的你可以试试哦！

有什么好处