如何吃军人餐减肥(军人怎么吃饭的)

郑秀文吃军人餐减肥

郑秀文对自己的身材诸多不满，老是觉得赘肉太多，穿衣服不好看。为了变成标准衣架，郑秀文重拾多年前的减肥餐，挑战体重极限。

郑秀文减肥宝典：3日军人餐

她每天早上喝一碗脱脂牛奶泡麦片，中午吃两个水煮蛋白加橙汁，晚上才稍稍碰点荤腥，但要保证没有油脂，只吃清蒸鱼、水煮鸡肉之类。没过多久，郑秀文的体重从50多千克猛降到40千克， 身上简直一丝赘肉都找不出来，活脱脱的“排骨精”模样。最后，她自己都看不过去了，对记者诉苦：“减肥过头了，现在我的脑袋好像骷髅头哦！”

不过，疯狂减肥为郑秀文带来的好处真不少：演唱会票子一抢而空；包括CD在内的7 家赞助商都看好她，投入1500万港元为郑秀文添行头、买首饰、装修舞台，1000多万港元的收益就轻轻松松落人“排骨郑”的腰包；美容院看到这样子的“骨感美人”，乐得嘴也合不拢，破天荒以全港最高价——1000万港元邀她做瘦身代言人；百事可乐更是迫不及待地将她网罗到旗下。

郑秀文所实施的“3日军人餐”让自己减了6千克。那“3日军人餐”究竟是什么呢？

在其菜单中，每天的早餐、午餐都必须先喝黑咖啡、清茶或水，三者选一。

食物配餐如下：

第一天：早餐半个葡萄柚，花生酱2汤匙，吐司1片；午餐是盐水鱿鱼1 10克；晚餐鸡肉、猪肉、牛肉三选一，吃110克，外加苹果1个、香草雪糕2匙；

第二天：早餐香蕉半条、吐司1片、鸡蛋1个；午餐主食110克外加5片苏打饼干；晚餐吃鸡肉肠2条、西蓝花菜1 10克、胡萝卜55克、香蕉半条、香草雪糕2汤匙；

第三天：芝士-1片、苏打饼干5片、苹果1小个；午餐鸡蛋1个外加吐司1片；晚餐盐水鱿鱼1 10克、胡萝卜iio克、西蓝花菜1 10克、密瓜半个、香草雪糕2汤匙。

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