林志玲逆龄似少女 养成这习惯你也能逆生长(林志玲 不老)

揭志玲姐姐逆龄的保养秘籍

为某旅行节目做准备的林志玲，在照片中完全看不到岁月爬过的痕迹，不管是什么衣服，穿在身上就是女神气场十足，、无论是戴上甜美的粉色蝴蝶结，还是俏皮的白色绒毛帽，或是知性的蕾丝头套，都粉嫩十足，俨然少女。甜美的“逆龄”美颜羡煞旁人，让不少网友惊呼“女神请给条活路！”

细心的网友还发现了林志玲的“逆龄”保鲜秘诀，从“花姐”第一季到第二季中，频繁被林志玲“宠幸”出镜的苹果，正是林志玲的保养秘诀。一直以来我们都知道水果吃对了，不仅促进排毒，还能美容养颜，其实日常生活中只要养成良好的饮食习惯和作息习惯，我们都可以被岁月温柔对待的。

接下来就看看小编给大家总结的逆生长生活习惯吧。

养成这习惯你也能逆生长

1、控制智能手机的使用量，避免成瘾

随着时间的推移，在发短信或浏览网页时总是低着头会导致脖颈上出现皱纹。使用手机应保持与眼睛持平的位置，时刻提醒自己不要老低头。

2、少用吹风机

如果频繁使用电卷发器或吹风机，会让你的总体容貌看上去老了好几年。建议大家最好是让头发自然风干。

3、每天都涂抹防晒霜

发表在《内科医学年鉴》的研究显示，每周涂抹3~4次防晒霜的人较少出现皮肤老化的迹象。防晒系数为30的防晒霜是皮肤科医生推荐的金标准，每天都涂抹，不论是下雨天还是晴天。

4、双手也涂抹润肤霜

手背上的皮肤非常薄，这让它比身体其他部位的皮肤更容易老化。当干燥的空气吸走皮肤中的水分时，双手看上去比实际年龄还要老。使用具有防晒功能的润肤霜能减轻阳光的损害作用，避免出现色斑和皱纹。

5、密切注意钠的摄入量

摄入过咸的食物会让身体储存更多的水分，导致浮肿，特别是眼睛下方的区域。盐会潜伏在各种食品中，如面包、调味品、酱油、熟肉制品，甚至是一些甜味的烘烤食品也会含有大量的盐。

6、避免食用会对牙齿染色的食物

纽约美容牙科中心的牙医师伊曼纽尔·拉伊列夫认为，洁白的牙齿是健康状况良好和充满青春活力的标志。颜色黝黑、高热的黏性食物（如烧烤酱和酱油）会在牙齿上形成难以去除的污渍。红葡萄酒、咖啡和可乐也会导致牙齿被染上不洁的颜色。

7、经常锻炼

体育锻炼能改善血液循环，减轻眼袋，让皮肤的状态看起来最好。此外，加拿大麦克马斯特大学的研究显示：锻炼能逆转皮肤的衰老进程。

8、保证充足的睡眠

在深度睡眠过程中，人体会生成大量的雌激素和黄体酮。这些激素能增强皮肤的天然修复功能，防止痤疮，醒来后让人容光焕发。

9、处理好压力

压力不仅会让人的内心抓狂，也会让外表显得衰老。它会引发皮肤炎症，加重牛皮癣、痤疮和湿疹等皮肤疾病。要多结交和会见朋友；同时也要考虑一些放松技巧，如呼吸练习和写日记。

10、每天都用漱口水清洗口腔

具有杀菌作用的漱口水能冲刷掉牙齿表面和缝隙之间的颗粒，同时起到清洁牙龈的作用；避免牙齿变黄和患上各种口腔疾病。

11、食用绿叶菜

富含膳食纤维的绿叶蔬菜（如菠菜、莴苣和花椰菜）有助于清洁口腔，防止牙釉质上形成斑块，还能改善肤色。

结语：看过以上11个减龄的生活习惯，是不是觉得自己也能实现逆生长了呢？凡事贵在坚持，只要我们有毅力坚持，就没有什么事情做不到，所以不要羡慕别人年轻貌美啦，你也一样可以变得更好！

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