涨奶通乳手法可以自己做，也可以让他人帮忙，具体过程如下：
1.患者采取舒适的位置，可以躺着或者坐着。
2.先用温毛巾、热毛巾将乳房擦拭以及热敷，促进乳房血液循环。
3.发现乳房硬结需要揉开，轻轻顺着乳腺管向乳房方向由外向内揉，揉至乳头，再按压乳晕后方，向外侧、胸骨方向按压。
4.最后可以刺激乳头，乳汁喷射出来后让婴儿吸吮，产生吸吮反射，达到更好的通乳效果。
注意事项：涨奶通乳也可以揪着乳头刺激、按摩、按捏，刺激乳头发生泌乳反射。按摩疏通需在专业人士的指导下进行。
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