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多年便秘如何调理(怎么改变长期便秘)

发布时间：2022-12-31 来源：网络收集整理作者：卢朝辉副主任医师

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便秘的调理，首先要注意平时的饮食习惯，尽可能不吃太油腻、油炸的食物，增加食物中的高纤维食物的含量，比如蔬菜、水果、菌菇类，适当多吃些坚果。如果原来的饮食中膳食纤维含量较少，突然开始高纤维饮食可能会有腹胀等不适，可以逐渐提高膳食纤维含量。多喝水可以促进肠道蠕动，有助于保持规律的排便习惯，同时喝水也能促进便意的产生，对于有肾脏疾病的人，可以先询问一下医生一天能喝多少水，以避免喝水过多给肾脏造成负担。

其次，便秘患者多注意劳逸结合，锻炼身体，增强自己的体质，改善肠道动力。

最后，可以适当的给予药物性的对症治疗，临床上常用的有双歧杆菌胶囊等益生菌类的药物能够调节肠道菌群；莫沙必利、西沙必利等等的一些胶囊能够促进胃肠动力，增加胃肠蠕动；乳果糖口服液对于改善便秘也有一定的帮助。

当然，如果反复的便秘不缓解，最好完善肠镜检查，排除有无其他器质性的疾病，然后再给予对症的治疗。

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