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熬夜的危害(熬夜的危害怎么弥补)

发布时间：2023-01-12 来源：网络收集整理作者：寇琳琳副主任医师

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1、超重，肥胖，长期熬夜，则会导致激素的分泌紊乱，脂肪堆积，导致肥胖的发生

2、增加患癌风险，长期熬夜会导致机体的免疫力下降，内分泌紊乱，机体的新陈代谢失调，免疫因子的生成减少，甚至导致癌症因子侵袭，癌症细胞肆意增殖，诱发癌症。

3、肝脏受损，因为睡眠的时间是肝脏的修复时间。如果睡眠不足，就会导致肝脏的修复受影响，损伤肝细胞。而肝脏又是人体解毒、合成、代谢、生物转化中心，当肝脏受损，势必会影响到全身健康。

4、皮肤受损，长期熬夜会损伤皮肤，使得皮肤暗沉、无光泽，导致黑色素沉积，出现黄褐斑、痣、暗疮、粉刺。

5、心脏疾病，睡眠不足会导致血压的升高，心脏负荷也会加重。因此，如果本身心脏就不是特别好的人群更应该注意充足的睡眠，防止熬夜诱发猝死。

6、伤害眼睛，熬夜对眼睛的伤害不止停留在出现黑眼圈。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症，会造成视网膜脱落。

7、记忆力、注意力下降，另外还会导致肠胃功能紊乱，影响肠胃的修复功能。

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