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褪黑素的功效与作用(褪黑素的功效与作用和用量)

发布时间：2023-01-12 来源：网络收集整理作者：杨曌副主任医师

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褪黑素，是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能使一种产生黑色素的细胞发亮，因命名为褪黑素。

褪黑素的功效与作用：

1、改善睡眠，能够明显减少在睡眠中的觉醒次数，以及减少浅睡眠时间而延长深睡眠的时间。另外，褪黑素还有调整时差的作用，能够帮助人体调节内分泌，抑制身体的排卵。

2、抗衰老，因为褪黑素对外源性毒素所导致的过氧化反应，以及对自由基所产生的身体组织的损伤有明显的拮抗作用。另外，褪黑素能抑制黄樟素引起的损伤，而达到保护、抗癌的作用。

3、抗肿瘤，因为褪黑素对于一些致癌物的诱发DNA变异的情况起到抑制的作用，褪黑素能够作用在骨髓T细胞，预防肿瘤的作用。

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