凉水洗头脑袋疼主要是因为寒气侵入导致的，可以在专业人士下的指导下进行用药治疗、针灸调理、热敷后按摩等方法来缓解，以热敷后按摩为例，具体操作步骤如下：
1、首先患者洗完头后立即用毛巾擦拭头发，并将吹风机调至热风状态将其吹干。
2、取一条干净的毛巾，浸泡在40-50℃的热水中后拧干，热敷在脑袋疼痛部位15分钟左右。
3、热敷时找到太阳穴的位置，太阳穴位于头部两侧，与眼睛齐平，在按压时会觉得有一个小坑。
4、然后进行按摩，按摩时一般可用指腹由轻到重按摩太阳穴，一直到出现酸胀感为止，一天按摩几次可以有效缓解脑袋疼。
5、最后可以饮用热茶等能够有效帮助脑部回暖。
需注意的是，热敷后按摩对脑袋疼能起到一定的缓解作用，但效果比较有限。若脑袋疼的症状比较严重，建议及时就医，在专业医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
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