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筋膜枪头用法(筋膜枪的各种头的用法)

发布时间：2022-11-23 来源：网络收集整理作者：林云飞主治医师

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筋膜枪可以用于解决肌肉酸痛，以及锻炼后放松肌肉。筋膜枪的枪头包括子弹头、U型头、球形头、扁平头等。筋膜枪的具体使用方法根据部位不同有所不同，以常用的几个部位为例，用法如下：

1.颈部：颈部使用筋膜枪建议使用U型头，着力点位于脊柱两侧竖脊肌，垂直于肌肉进行按摩，上下缓慢移动，循环往复。

2.肩部：顺着肩部横向击打，缓慢来回移动，在肩部建议倾斜筋膜枪，与肩部肌肉成60度角进行击打。同时避免筋膜枪击打到骨头。

3.腰背部：从脊柱向两侧缓慢移动，再顺着腰背部肌肉走形击打，击打时应垂直于肌肉，注意在击打腰背部时避免筋膜枪击打到脊柱。

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筋膜枪头用法(筋膜枪的各种头的用法)

筋膜枪头筋膜枪头用法如何正确的使用筋膜枪

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