月经失调也称月经不调，是妇科常见疾病，表现为月经周期或出血量的异常，可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。那么，接下来就为大家解答这个问题。
月经不规律怎么调理
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀，腰酸，乳房胀痛，轻度腹泻，容易疲倦，嗜睡，情绪不稳定的现象，都属正常，不必过分紧张。
2、注意卫生，预防感染，注意外生殖器的卫生清洁，注意保暖避，免寒冷刺激，避免过劳。
3、防止过度节食，戒烟戒酒，注意自己的饮食结构，多吃瘦肉，谷类，绿叶蔬菜以及含钙丰富的食物，不要吃生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。
4、注意内裤要柔软，通风透气性能要良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
5、不宜吃生冷酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。
6、长期月经不调也要注意饮食调理，如果症状没有改善，要及时到医院检查，明确病因。
以上就是关于月经不规律怎么调理的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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